Zdravé hubnutí na míru vašemu životu
Pomáhám lidem pomocí individuálního výživového poradenství zdravě a trvale redukovat hmotnost, aby se cítili lépe ve svém těle i ve svém životě.
O mně a výživě
Jsem certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na individuální jídelní plány a zdravé, udržitelné hubnutí. Pomáhám klientům najít rovnováhu mezi výživou a životním stylem tak, aby dosáhli svých cílů bez drastických diet. Společně nastavíme realistické kroky, které povedou k dlouhodobé změně a lepšímu pocitu z vlastního těla.
Individuální přístup ke klientům
Každému klientovi věnujeme individuální péči, přizpůsobujeme služby jeho potřebám a hledáme řešení na míru jeho situaci.
Udržitelné a zdravé hubnutí
Udržitelné a zdravé hubnutí spočívá v postupné změně stravovacích návyků, pravidelném pohybu a respektu k potřebám vlastního těla místo drastických diet.
Odborné, empatické vedení
Odborné, empatické vedení spojuje hluboké znalosti s opravdovým porozuměním potřebám lidí, čímž vytváří prostředí důvěry, růstu a spolupráce.
Profesionální výživové poradenství
Poskytuji individuální výživové poradenství zaměřené na zdravé a dlouhodobě udržitelné hubnutí. Společně nastavíme jídelníček i životní styl tak, aby odpovídal vašim cílům, zdravotnímu stavu i dennímu režimu. Pomohu vám zorientovat se v jídle bez zbytečných zákazů a extrémních diet.
1. Individuální nutriční konzultace
Individuální nutriční konzultace je osobní setkání s nutričním terapeutem, během kterého společně zhodnotíte vaše stravovací návyky, zdravotní stav, životní styl a cíle. Na základě získaných informací vám odborník vysvětlí, co a proč je potřeba upravit, a navrhne konkrétní, realistický a dlouhodobě udržitelný plán stravování. Součástí může být analýza jídelníčku, měření tělesného složení, doporučení vhodných potravin a doplňků, úprava porcí i
2. Dlouhodobý redukční program
Dlouhodobý redukční program je komplexní cesta ke zdravému a trvalému snížení hmotnosti bez drastických diet a jojo efektu. Kombinuje individuálně nastavený jídelníček, pravidelný pohyb a podporu v oblasti motivace a změny návyků. Zaměřuje se na postupný, udržitelný úbytek váhy, zlepšení kondice, normalizaci zdravotních hodnot a celkovou psychickou pohodu. Součástí jsou pravidelné konzultace, kontrola výsledků a průběžné úpravy plánu tak, aby respektoval vaše zdravotní
3. Analýza jídelníčku
Analýza jídelníčku je služba, při které odborník podrobně zhodnotí vaše stravovací návyky na základě zapsaného jídelníčku. Posoudí energetický příjem, poměr bílkovin, tuků a sacharidů, množství vlákniny, vitaminů a minerálů, stejně jako četnost jídel, pitný režim a kvalitu potravin. Výsledkem je přehled silných a slabých stránek vašeho stravování a konkrétní doporučení, jak jídelníček upravit pro podporu zdraví, redukci hmotnosti,
Názory zákazníků
"Jana Novotná: Díky individuálnímu jídelníčku jsem konečně začala hubnout bez hladovění a cítím se plná energie."
Hana Novotná
"Jana Novotná: Díky individuálnímu jídelníčku jsem konečně začala hubnout bez hladovění a cítím se plná energie."
Jan Marek
"Jana Novotná: Díky individuálnímu jídelníčku jsem konečně začala hubnout bez hladovění a cítím se plná energie."
Petr Svoboda